Gainer Mass Standard

Način upotrebe

Smućkaj dve merice (100 g) proizvoda sa 400 ml hladne vode ili mleka.

• U danima treninga: Najbolje je popiti jedan obrok (šejk) u roku od 30 minuta nakon vežbanja. To je onaj ključni „anabolički prozor“ kada su tvoji mišići najviše gladni za oporavkom i rastom.
• U danima odmora: Kako biste održali konstantan kalorijski unos i podržali procese regeneracije, uzmi jednu dozu Gainera u popodnevnim časovima između dva glavna obroka.

Pitanja i odgovori

Koja je suštinska razlika između Plus i Standard verzije? Standard ide na maksimalan unos hidrata (70g) i pravi je izbor za ekstremno mršave (ektomorfe). Plus verzija ima jači udeo proteina (30g) i cilja na nešto kvalitetniju, "suvlju" mišićnu masu.

Zašto gainer sadrži šećere poput dekstroze? Zato što nam treba skok insulina odmah nakon treninga. Insulin je najjači anabolički hormon koji "otključava" mišiće kako bi gradivni materijali ušli unutra.

Da li moram da pijem dodatni kreatin? Ne moraš. Standard već sadrži efektivnu dozu, a uz sve te hidrate, apsorpcija tog kreatina je i do 60% bolja nego da ga piješ klot sa vodom.

Da li ću dobiti "stomačić" od gainera? Gojenje zavisi od ukupnih kalorija tokom dana. Ako treniraš jako, tvoje telo će ovo primarno iskoristiti za energiju i gradnju, a ne za skladištenje sala.

Kada je najbolje vreme da ga popijem? "Zlatni termin" je 30 do 45 minuta nakon treninga. Danima kada ne treniraš, uzmi ga kao užinu između doručka i ručka ili ručka i večere.

Mogu li ga mešati sa mlekom? Da! To je tajna "hardgainera". Mleko dodaje kalorije, proteine i kalcijum, a šejk postaje pravi kremasti desert.

Može li da zameni obrok? Može da posluži kao kvalitetna zamena kad si u gužvi, ali prava, čvrsta hrana i dalje treba da bude tvoja osnova.

Koliko brzo ću videti rezultate na vagi? Uz redovan trening i upotrebu, prve rezultate u snazi i blagi skok težine obično vidiš već nakon 2 do 3 nedelje.

Da li je bezbedan za početnike? Apsolutno. To je praktično "hrana u prahu" – savršen izbor za mlade vežbače koji žele da se pomere s mrtve tačke.

Da li izaziva nadutost? Formulisani su da se lako vare. Ako si osetljiv, kreni sa pola doze dok se tvoj sistem ne navikne na toliki priliv kalorija odjednom.

Mogu li ga piti pre spavanja? Bolje nemoj. Zbog visokih hidrata možeš dobiti višak energije kad treba da spavaš. Drži ga u aktivnom delu dana.

Šta se dešava kad prestanem da ga pijem? Nećeš se istopiti preko noći, ali ćeš verovatno uneti manje kalorija. Ako nastaviš da jedeš dovoljno čvrste hrane, zadržaćeš ono što si izgradio.