Blog

Da li je whey protein bezbedan ?

23.08.2020. 20:31

  Whey protein, kao i svi drugi proteini, sastoji se od aminokiselina, gradivnih blokova našeg tela. Ali da li je protein surutke dobar za naše zdravlje? Proteine iz hrane organizam razbija u aminokiseline i koristi u telesnim procesima.…

Detaljnije

Koristiti gainer ili whey, šta je razlika između njih ?

23.08.2020. 20:30

  Protein Ukratko, proteini surutke se dobijaju kao usputni produkt u preradi mleka tj. prilikom proizvodnje sira. Zapravo, surutkini proteini su najčistiji oblik proteina koji imamo na raspolaganju. Lako se vare i bivaju brzo oslobođeni u krvotok.…

Detaljnije

Amino kiseline – BCAA – prednosti suplementacije

23.08.2020. 20:30

  1. BCAA pomaže mršavljenje uz očuvanje mišićne mase Smanjenje kalorija je osnovni korak za gubljenje masti. Međutim, dešava se da nizak unos kalorija uzima danak na mišićnoj masi u određenoj meri. Ovde BCAA dolaze…

Detaljnije

Kreatin – kako koristiti, način delovanja i nuspojave

23.08.2020. 20:29

  Kreatin monohidrat je najefektivniji i najviše proučavan dijetetski suplement za dobijanje mišićne mase i snage. On je poznat po tome što pojačava efekte ne samo treninga u teretani već i atletičarima i drugima koji se bave…

Detaljnije

Proteini – Whey – sve što trebate znati

23.08.2020. 20:28

Proteini su nešto za šta je svaki polaznik u teretanu u početku skeptičan. Pitanje da li protein surutke (whey) deluje je uvek aktuelno. Šta je whey protein? Kako se pravi? Za početak razbićemo mit, protein nije samo gorivo za mišiće,…

Detaljnije

Tribulus Terrestris – upotreba, iskustva i nuspojave

17.08.2020. 22:23

Tribulus poreklo Tribulus terrestris (Babin zub) je jednogodišnja zeljasta biljka iz familije Zygophyllaceae. Rasprostranjena je u sušnim i suptropskim predelima južne Evrope (i na Balkanu), Azije i Severne Amerike. U kineskoj i indijskoj…

Detaljnije