Blog

Kako zdravo smršati - za nju

28.02.2022. 09:01

Često nam se dame obrate za savete o mršavljenju. Verujte, svega smo se naslušalli. Svi sve znaju i svi su najpametniji. Uglavnom se oslanjaju na nove trendove dijeta, računajući da se, verovatno, pravi načini brzog mršavljenja,…

Detaljnije

Unapredite kvalitet mišića i hrabro zanemarite godine

09.02.2022. 11:11

Prirodno je i uobičajeno da gubimo mišićnu masu kako starimo. Vežbanjem, odabirom prave ishrane i kontrolom eventualnih bolesti, možemo sprečiti gubitak mišića i ostati jaki.   Mišići se sastoje od dva tipa tkiva, kontraktilno…

Detaljnije

Ne ispuštajte dobru formu iz ruku tokom praznika

24.12.2021. 09:11

Ulazimo u sezonu praznika, u period kada svi brljamo sa treninzima. Svake godine u ovo vreme, pojačane obaveze i učestale žurke, nam poremete organizaciju vremena, pa je naša fitness rutina na testu. Nekako se neplanski opustimo, gubimo kontrolu…

Detaljnije

Kako odabrati pravi trening za sebe

19.10.2021. 13:19

Kada odlcimo da u naš život uvedemo vežbanje (trening) potrebno je da napravimo adekvatan plan. Prvo što treba da uradimo jeste da odgovorimo na četiri pitanja: 1. Šta želimo da postignemo treningom Da li želimo da izgubimo višak…

Detaljnije

5 odgovora na pitanje zašto je whey protein koristan

17.09.2021. 13:00

U ovom blogu pokušaćemo da objasnimo da whey protein (čist surutkin protein u prahu) nije "hemija" ili tamo neki veštački prašak koji se prodaje ljudima i koji je štatan za zdravlje. Naprotiv, u sledećim rečenicama navodimo…

Detaljnije

Važnost magnezijuma kao dodatka ishrani

26.08.2021. 13:40

  Uloga magnezijuma Kao jedan od najvaznijih minerala u telu ulazi u sastav kostiju, mišića, srca, bubrega. Učestvuje u više od 325 enzimskih reakcija, učestvuje u sintezi proteina, masti, nukleinskih kiselina, mišićnim…

Detaljnije

L karnitin - istine i zablude

05.07.2021. 13:18

Šta je L karnitin L karnitin je aminokiselina, nalazi se u sastavu brojniha sagorevača i koristi se za regulaciju telesne težine na jedan zdrav način. Sam preparat L karnitin jedan je od vodećih preparata kada je reč o sagorevačima masnih naslaga…

Detaljnije

Whey protein - Kome je namenjen

06.05.2021. 11:22

Osobama koje žele da sačuvaju ili dobiju na mišićnoj masi Svi znamo da su za rast mišića neophodni proteini, ali nisu svi proteini isti. Proteini iz surutke imaju u svom sastavu sve esencijalne aminokiseline, neophodne za izgradnju mišićne…

Detaljnije

Najbolji proizvodi za jačanje imuniteta

05.03.2021. 11:13

Da li ste u potrazi za informacijama kako da ojačate vaš imunitet? To je pametna odluka s obzirom na situaciju koja nas je u poslednjem periodu pogodila sa virusom, ali i pored toga trebate uvek voditi računa o svom imunitetu. Ukoliko ste podložni…

Detaljnije

Zdrava zamena za beli šećer bez kalorija - Šta je eritritol, cena, iskustva i gde možete kupiti

18.01.2021. 14:39

Sigurno ste do sada već mnogo toga pročitali o belom šećeru i znate koliko može biti loš po zdravlje i da ste zbog toga krenuli u potragu za zdravom zamenom bez kalorija. Beli šećer nema vitamine, minerale već samo sladak ukus, naše…

Detaljnije