Blog

Whey protein - Kome je namenjen

06.05.2021. 11:22

Osobama koje žele da sačuvaju ili dobiju na mišićnoj masi   Svi znamo da su za rast mišića neophodni proteini, ali nisu svi proteini isti. Proteini iz surutke imaju u svom sastavu sve esencijalne aminokiseline, neophodne za izgradnju…

Detaljnije

Najbolji proizvodi za jačanje imuniteta

05.03.2021. 11:13

Da li ste u potrazi za informacijama kako da ojačate vaš imunitet? To je pametna odluka s obzirom na situaciju koja nas je u poslednjem periodu pogodila sa virusom, ali i pored toga trebate uvek voditi računa o svom imunitetu. Ukoliko ste podložni…

Detaljnije

Zdrava zamena za beli šećer bez kalorija - Šta je eritritol, cena, iskustva i gde možete kupiti

18.01.2021. 14:39

Sigurno ste do sada već mnogo toga pročitali o belom šećeru i znate koliko može biti loš po zdravlje i da ste zbog toga krenuli u potragu za zdravom zamenom bez kalorija. Beli šećer nema vitamine, minerale već samo sladak ukus, naše…

Detaljnije

Gainer Mass dodatak ishrani - Kome je namenjen, čemu služi i kako se koristi

31.12.2020. 08:22

   Da li ste osoba koja teže dobija na telesnoj i mišićnoj masi. Da li želite da povećate kilažu? Ukoliko je odgovor na prethodna dva pitanja “DA”, imamo rešenje za vas. U ovom tekstu smo objasnili kako možete povećati…

Detaljnije

Da li je whey protein bezbedan

23.08.2020. 20:31

  Whey protein, kao i svi drugi proteini, sastoji se od aminokiselina, gradivnih blokova našeg tela. Ali da li je protein surutke dobar za naše zdravlje? Proteine iz hrane organizam razbija u aminokiseline i koristi u telesnim procesima.…

Detaljnije

Koristiti gainer ili whey, šta je razlika između njih

23.08.2020. 20:30

Whey Protein Ukratko, proteini surutke se dobijaju kao usputni produkt u preradi mleka tj. prilikom proizvodnje sira. Zapravo, surutkini proteini su najčistiji oblik proteina koji imamo na raspolaganju. Lako se vare i bivaju brzo oslobođeni u krvotok.…

Detaljnije

Amino kiseline – BCAA – prednosti suplementacije

23.08.2020. 20:30

  1. BCAA pomaže mršavljenje uz očuvanje mišićne mase Smanjenje kalorija je osnovni korak za gubljenje masti. Međutim, dešava se da nizak unos kalorija uzima danak na mišićnoj masi u određenoj meri. Ovde BCAA dolaze…

Detaljnije

Kreatin – kako koristiti, način delovanja i nuspojave

23.08.2020. 20:29

  Kreatin monohidrat je najefektivniji i najviše proučavan dijetetski suplement za dobijanje mišićne mase i snage. On je poznat po tome što pojačava efekte ne samo treninga u teretani već i atletičarima i drugima koji se bave…

Detaljnije

Proteini – Whey – sve što trebate znati

23.08.2020. 20:28

Proteini su nešto za šta je svaki polaznik u teretanu u početku skeptičan. Pitanje da li protein surutke (whey) deluje je uvek aktuelno. Šta je whey protein - kako se pravi Za početak razbićemo mit, protein nije samo gorivo za mišiće,…

Detaljnije

Tribulus Terrestris – upotreba, iskustva i nuspojave

17.08.2020. 22:23

Tribulus poreklo Tribulus terrestris (Babin zub) je jednogodišnja zeljasta biljka iz familije Zygophyllaceae. Rasprostranjena je u sušnim i suptropskim predelima južne Evrope (i na Balkanu), Azije i Severne Amerike. U kineskoj i indijskoj…

Detaljnije