Često nam se dame obrate za savete o mršavljenju. Verujte, svega smo se naslušalli. Svi sve znaju i svi su najpametniji. Uglavnom se oslanjaju na nove trendove dijeta, računajući da se, verovatno, pravi načini brzog mršavljenja,…
Prirodno je i uobičajeno da gubimo mišićnu masu kako starimo. Vežbanjem, odabirom prave ishrane i kontrolom eventualnih bolesti, možemo sprečiti gubitak mišića i ostati jaki. Mišići se sastoje od dva tipa tkiva, kontraktilno…
Ulazimo u sezonu praznika, u period kada svi brljamo sa treninzima. Svake godine u ovo vreme, pojačane obaveze i učestale žurke, nam poremete organizaciju vremena, pa je naša fitness rutina na testu. Nekako se neplanski opustimo, gubimo kontrolu…
Kada odlcimo da u naš život uvedemo vežbanje (trening) potrebno je da napravimo adekvatan plan. Prvo što treba da uradimo jeste da odgovorimo na četiri pitanja: 1. Šta želimo da postignemo treningom Da li želimo da izgubimo višak…
U ovom blogu pokušaćemo da objasnimo da whey protein (čist surutkin protein u prahu) nije "hemija" ili tamo neki veštački prašak koji se prodaje ljudima i koji je štatan za zdravlje. Naprotiv, u sledećim rečenicama navodimo…
Uloga magnezijuma Kao jedan od najvaznijih minerala u telu ulazi u sastav kostiju, mišića, srca, bubrega. Učestvuje u više od 325 enzimskih reakcija, učestvuje u sintezi proteina, masti, nukleinskih kiselina, mišićnim…
Šta je L karnitin L karnitin je aminokiselina, nalazi se u sastavu brojniha sagorevača i koristi se za regulaciju telesne težine na jedan zdrav način. Sam preparat L karnitin jedan je od vodećih preparata kada je reč o sagorevačima masnih naslaga…
Osobama koje žele da sačuvaju ili dobiju na mišićnoj masi Svi znamo da su za rast mišića neophodni proteini, ali nisu svi proteini isti. Proteini iz surutke imaju u svom sastavu sve esencijalne aminokiseline, neophodne za izgradnju mišićne…
Da li ste u potrazi za informacijama kako da ojačate vaš imunitet? To je pametna odluka s obzirom na situaciju koja nas je u poslednjem periodu pogodila sa virusom, ali i pored toga trebate uvek voditi računa o svom imunitetu. Ukoliko ste podložni…
Sigurno ste do sada već mnogo toga pročitali o belom šećeru i znate koliko može biti loš po zdravlje i da ste zbog toga krenuli u potragu za zdravom zamenom bez kalorija. Beli šećer nema vitamine, minerale već samo sladak ukus, naše…
