Blog

Gainer Mass dodatak ishrani - Kome je namenjen, čemu služi i kako se koristi

   Da li ste osoba koja teže dobija na telesnoj i mišićnoj masi. Da li želite da povećate kilažu? Ukoliko je odgovor…

Da li je whey protein bezbedan

  Whey protein, kao i svi drugi proteini, sastoji se od aminokiselina, gradivnih blokova našeg tela. Ali da li je protein…

Koristiti gainer ili whey, šta je razlika između njih

Whey protein Ukratko, proteini surutke se dobijaju kao usputni produkt u preradi mleka tj. prilikom proizvodnje sira. Zapravo, surutkini…

Amino kiseline – BCAA – prednosti suplementacije

  1. BCAA pomaže mršavljenje uz očuvanje mišićne mase Smanjenje kalorija je osnovni korak za gubljenje masti.…

Kreatin – kako koristiti, način delovanja i nuspojave

  Kreatin monohidrat je najefektivniji i najviše proučavan dijetetski suplement za dobijanje mišićne mase i snage.…

Proteini – Whey – sve što trebate znati

Proteini su nešto za šta je svaki polaznik u teretanu u početku skeptičan. Pitanje da li protein surutke (whey) deluje…