Za povećanje mišićne mase, pored redovnih treninga sa intezitetom, ključnu ulogu igra i bogata ishrana, te kalorijski suficit iz kvalitetnih izvora i zdravih životnih namirica. U nastavku ti donosimo 3 brza i laka recepta koja će ti pomoći da dobiješ na masi, ali i uživaš u svom obroku za što manje novca.
Naše telo po prirodi nije naviknuto na vežbe izrazitog intenziteta, a teret kojim ga izazivamo tokom treninga u teretani oštećuje…
Odabirom idealnog proteinskog praha poboljšaćeš svoje sportske performanse i izgradićeš željenu mišićnu…
Proteinski prahovi, pića i čokoladice su neki od najpopularnijih dodataka ishrani. Whey protein je jedan od najčešće korišćenih,…
Ušli smo u period kada su gužve u teretanama. Iako smo veliki protivnici sezonskih treninga i podržavamo koncept kontinuiranog…
Često nam se dame obrate za savete o mršavljenju. Verujte, svega smo se naslušalli. Svi sve znaju i svi su najpametniji.…
