Dextrose

Način upotrebe

Pomešaj jednu dozu (oko 50 g) sa 250-300 ml hladne vode.

• Naučni protokol za potpuni oporavak: Da bi se postigao maksimalni efekat obnove mišićnog goriva (glikogena), preporučuje se ukupni unos od 4 g ugljenih hidrata po kilogramu telesne mase (iz svih izvora hrane i suplemenata). Ovu količinu je najbolje podeliti u dozama, počevši odmah nakon treninga, pa u naredna 4 do najkasnije 6 sati nakon intenzivnog fizičkog napora.
• Tokom treninga: Pijte u malim gutljajima za održavanje nivoa energije i sprečavanje pada šećera.

Nakon treninga: Popijte celu porciju (idealno uz protein i kreatin) kako biste pokrenuli transport nutrijenata i momentalno započeli proces regeneracije.

Pitanja i odgovori

Šta je zapravo dekstroza? To je drugi naziv za glukozu (grožđani šećer). To je osnovna "valuta" energije u koju tvoje telo mora da razloži svaki drugi ugljeni hidrat pre nego što ga iskoristi.

Zašto dekstroza, a ne običan šećer iz prodavnice? Običan šećer (saharoza) sadrži fruktozu koja mora da ide preko jetre, što usporava stvar. Dekstroza ide pravo "u noge", daje brži insulinski odgovor i mnogo efikasniji oporavak.

Kada je najbolje vreme da je popijem? Odmah nakon treninga da "zakrpiš" glikogen, ili tokom dugih treninga izdržljivosti da te ne bi "ugasilo" na pola puta.

Da li dekstroza goji? Ugljeni hidrati idu u mast samo ako si u debelom kalorijskom suficitu. Ako je piješ oko treninga, ona se primarno troši na energiju i popravku mišića.

Mogu li je mešati sa proteinom? Obavezno! To je "zlatni standard" oporavka. Dekstroza gura aminokiseline iz proteina pravo do oštećenih mišićnih vlakana.

Koliko dekstroze mi treba? Zavisi koliko se trošiš. Prosek je oko 50g, ali ako si maratonac ili biciklista, doze idu i više u zavisnosti od tvoje težine.

Da li ovo menja pravi obrok? Ne. Ovo je suplement za brzu energiju. Kvalitetna hrana (pirinač, krompir, ovsene) i dalje treba da bude tvoja baza.

Kakvog je ukusa? Prijatno je slatkasta i čista. Rastvara se u sekundi, bez ikakvih grudvica.

Da li je sigurna za dijabetičare? Ako imaš dijabetes ili insulinsku rezistenciju, obavezno se javi lekaru. Dekstroza direktno i brzo utiče na šećer u krvi.

Mogu li je piti dok trčim ili vozim bajs? Apsolutno. To je najbolji način da izbegneš onaj čuveni "zid" umora na dugim distancama.

Ima li stimulanse poput kofeina? Ne. Dobijaš čisto gorivo bez ikakvog prženja centralnog nervnog sistema.

Zašto je bolja od energetskih pića? Kupovna pića su često puna boja i konzervansa. Maximalium nudi čistu farmaceutsku dekstrozu bez skrivenih gluposti.