Blog

Koristiti gainer ili whey, šta je razlika između njih

Whey protein Ukratko, proteini surutke se dobijaju kao usputni produkt u preradi mleka tj. prilikom proizvodnje sira. Zapravo, surutkini…

Amino kiseline – BCAA – prednosti suplementacije

  1. BCAA pomaže mršavljenje uz očuvanje mišićne mase Smanjenje kalorija je osnovni korak za gubljenje masti.…

Kreatin – kako koristiti, način delovanja i nuspojave

  Kreatin monohidrat je najefektivniji i najviše proučavan dijetetski suplement za dobijanje mišićne mase i snage.…

Proteini – Whey – sve što trebate znati

Proteini su nešto za šta je svaki polaznik u teretanu u početku skeptičan. Pitanje da li protein surutke (whey) deluje…

Tribulus Terrestris – Upotreba, Iskustva i Nuspojave

Prirodna moć Tribulusa: otkrij kako ova biljka utiče na hormone, energiju i plodnost – bez praznih obećanja.